Tips4 min lezen
Kies vóór je gaat zitten
Eindeloos zoeken is het tegendeel van ontspannen. Zet overdag iets bij je favorieten voor de avond.
Zacht licht
Doe de grote lamp uit en laat een zacht lampje aan. Je ogen worden minder moe.
Telefoon weg
Leg je telefoon in een andere kamer. Je ziet meer van de film en je slaapt beter.
Stop op tijd
Merk je dat je in slaap valt, zet dan de tv uit. Morgen kijk je verder waar je was.