Tipps4 Min. Lesezeit
Wähle, bevor du dich setzt
Endloses Suchen ist das Gegenteil von Entspannung.
Sanftes Licht
Mach das große Licht aus und lass eine kleine Lampe an.
Handy weg
Leg dein Handy in ein anderes Zimmer.
Hör rechtzeitig auf
Merkst du, dass du einschläfst, mach den Fernseher aus.